月经来的不正常，提前推迟没有规律就是月经不调的症状，长时间的月经不调就有可能会影响到以后的生育，所以需要尽快治疗。月经不调如何进行有效调理?

　　沈阳沈大医院妇科医生表示，很多女性为了调理月经不调的问题，尝试了很多方法，但过了一段时间，一旦停药后，似乎又会出现月经不调的问题。为什么会出现这种问题呢?沈阳沈大医院妇科医生指出，这就要相当于只是缓解了表面出现的问题，就像有些女性本该到了来月经的时间，但迟迟不来，通常情况下会选择一些促进月经来临的药物，活血顺畅，让月经来临。但如果后期不加以具体相应调理，那么这就是治标未治本。月经不调如何进行有效调理?

　　1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　当前很多女性受到月经不调的影响。有些人量多，有些人量少。量多者多会患有低血糖、低血压等症状，而量少则会色淡、无血块，一般小腹疼痛。患者可以食用一些红糖、当归、白芍汤以养血止痛。一定要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　月经不调如何进行有效调理?沈阳沈大医院温馨提示:月经不调不仅仅在于治，更要坚调理。毕竟冰冻三尺非一日之寒，女性朋友只有自己提高自我调理自身健康的意识，那么月经不调的问题得到有效缓解也只是时间长短的问题而已。